När man vill gå ner i vikt så är man ofta/oftast intresserad av hur mycket kalorier man förbränner när man tränar. Här nedan kommer en lista över lite olika träningsformer och hur mycket man förbränner på 30 minuter. Dock så är det inte exakt eftersom längd, vikt och form styr.

Aerobics: 168

Badminton: 151

Bergsvandring (packning 9-19 kg): 254

Bodybalance: 118

Body combat: 234

Body pump: 250

Boxpass: 234

Crosstrainer (medel): 218

Cykling: 234

Dans (träning): 135

Fotboll: 234

Golf: 118

Gå lätt: 95

Gå tufft: 135

Hopprep (medel): 236

Jogging lätt: 201

Jogging medel: 300

Gympa: 234

Kampsport: 300

Kajak, paddla: 135

Längdskidor (medel 6-8 km/h): 254

Pilates: 118

Roddmaskin: 250

Simma: 283

Skateboard: 147

Skridskor (medel): 218

Slalom (medel): 218

Stavgång: 177

Styrketräning: 168

Squash (medel): 396

Tennis: 168

Vattengympa: 118

Yoga: 118

Är det någon träningsform som du saknar och som borde finnas med på listan?