Påbörja en liten serie om superfoods. Vad är superfoods kanske du undrar? Jo, det är mat som innehåller sådant som är extra bra för dig. Kan vara sådant som är livsnödvändigt, håller dig ung eller kanske minskar risken för vissa sjukdomar.

§ Broccoli - Innehåller högt med kalcium, vilket är kopplat till viktnedgång. Broccoli är också rikt på vitamin C, som faktiskt underlättar upptagningen av kalcium. Denna grönsak innehåller även folat, fibrer och vitamin A.

§ Apelsin - En apelsin innehåller 10 gånger mer vitamin C än apelsinjuice.

§ Kalkonbröst - den bästa och fettsnålaste källan för protein.

§ Pumpa - är kalorisnålt och rikt på fibrer.  Pumpa råkar också ha höga nivåer av karotenoider  som hjälper till att slå de negativa effekterna av åldrande.

§ Havre - sägs hjälpa till att reducera risken av att utveckla kranskärlssjukdomar.  Havre kan hjälpa till att hålla blodsockret lågt och håller dig mätt längre.