Efter en dag på jobbet eller skolan, med människor omkring sig, så känner jag alltid att jag behöver lite egen-tid. Det tror jag att de flesta känner.



Det behöver inte vara lång tid egentligen utan bara en stund att få vara helt ensam utan distraheringsmoment. En stund för avkoppling, t.ex.:

§ Ett varmt bad med mycket bubblor, tända ljus och lite lugn och stillsam musik.
§ Läsa en tidning eller bok.
§ Lyssna på musik.
§ Träna avslappning
§ Drick, exempelvis, en kopp te utan att egentligen göra något annat.
§ Ta dig till en plats du tycker om där du bara kan vara.
§ Snöra på löparskorna och ge dig ut och spring ensam. (eller annan träning där du får vara ensam en stund)
§ Ha lite hemmaspa med ansiktsmask, hårinpackning, måla naglar m.m.

Vad brukar du göra när du behöver lite egen-tid?