Nu när det börjar bli sommar så brukar man vilja skippa gymmet och njuta av det fina vädret istället. Men det går ju faktiskt att kombinera träning med att vara ute. Tänkte att jag skulle ge lite tips på träning man kan göra utomhus.

Det man kan göra ensam:

§ Cykling - antingen så följer man en väg eller så satsar man lite större och ger sig på lite terräng.


§ Löpning - allt som krävs är bra skor och lite musik i öronen.


§ Simning - krävs att vattnet blivit tillräckligt uppvärmt, men bor du nära en sjö eller havet så är detta perfekt träning när det är riktigt varmt ute.


§ Inlines - varför inte ta sig till jobbet på ett par inlines istället för bilen?


§ Studsmatta - en chans för lite träning, samtidigt som det blir en rolig stund och man nästan känner sig som barn igen.

§ Hopprep

§ Friidrott - finns många olika grenar att välja mellan - längdhopp, höjdhopp, spjut, häcklöpning osv.


Det man kan göra om man är två eller flera:

§ Badminton - fungerar så länge det är vindstilla, det är både roligt och ger ett träningspass på samma gång.

§ Tennis - tekniskt sätt går det om man är själv om man har en bollmaskin (rätt term?), men så klart blir det roligare om man är åtminstone två.


§ Basket

§ Fotboll


§ Vollyboll - en riktig strandsport på sommaren


§ Klättring - går så klart att göra ensam, men av säkerhetsskäl är det bäst att ha med sig någon. De som sett den verklighetsbaserade filmen 127 hours vet vad jag pratar om.


§ Vattenskidor/wakeboard - en vattensport för de som gillar fart.


§ Brännboll

Tycker ni kanske att det är något jag har missat som borde varit med? Skriv en kommentar och berätta, så samlar jag ihop det i ett senare inlägg länkning till ev. bloggar.