Det är ofta man hör fraser som "jag är så stressad" eller "jag stressar för mycket", men vad innebär egentligen stress och hur påverkar det oss? Hur ger det uttryck, vad triggar igång negativ stress och vad händer i kroppen? Det är vad jag ska ta upp i det här inlägget.



Negativ stress sätts igång av:

* Olustkänslor i olika situationer
* Upplevelsen av att inte kunna påverka
* Kärnslan av otillräcklighet
* Dåligt självförtroende
* Ensamhet som inte är självvald
* Alla upplevelser av fara/hot - utifrån, från tanken eller/och kroppen


Tecken på stress i kroppen:

* Spänningar och huvudvärk
* Dåligt minne
* Magkatarr och andra magproblem
* Sömnsvårigheter
* Allergier och eksem
* Ofta sjuk på helger och första semesterveckan


Tecken på stress i känslor och beteenden:

* Känsla av otillräcklighet
* Rastlöshet, kan inte varva ner
* Svårt att lyssna på andra, blir snabbt uttråkad
* Gråter lätt och orkar inte med ytterligare krav
* Är lättirriterad och arg


Vad händer i kroppen?:

* Stresshormon i blodet
* Ökad puls
* Höjt blodtryck
* Snabbare och grundare andning
* Ökad muskelspänning
* Skärpt syn och hörsel
* Dämpad matsmältningsprocess
* Dämpad sexualfunktion

Jag tror att alla någon gång kännt av något av detta någon gång, men det finns sätt att minska stress drastiskt och det kommer det lite om senare.